Большинство фитнес-экспертов сходятся во мнении, что скакалка является одним из лучших и доступных домашних тренажеров. Несмотря на простоту, она на протяжении многих десятилетий остается востребованным спортивным снарядом, с которым занимаются не только дети, но и профессиональные спортсмены.

Холестерин - это важный строительный материал для клеток организма. Он составляет основу плёточных мембран и регулирует их проницаемость. От количества холестерина в мембране в известной степени зависит прочность клетки и ее способность к выживанию Холестерин является компонентов для синтеза подовых гормонов, витамина D, отвечает за стабильность клеток.

Какие бывают обертывания: По способу нанесения — общее (все тело, обычно делается в салоне красоты) и локальное (на проблемные части - ноги, бедра, ягодицы, живот).

Целлюлит приносит большие неприятности женщинам, особенно когда он заметен.
Появление целлюлита обусловлено различными обстоятельствами: генетическими, гормональными, психологическими, нарушениями кровообращения и питания. Основным фактором, влияющим на образование целлюлита, являются гормоны.

Автор: Анастасия Блинова
Дата: 08/11/2018

Большинство фитнес-экспертов сходятся во мнении, что скакалка является одним из лучших и доступных домашних тренажеров. Несмотря на простоту, она на протяжении многих десятилетий остается востребованным спортивным снарядом, с которым занимаются не только дети, но и профессиональные спортсмены.

Автор: Анастасия Блинова
Дата: 25/12/2018

Гликемический индекс (сокращенно ГИ) — это скорость, с которой содержащиеся в продукте питания углеводы усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови. Шкала гликемического индекса состоит из 100 единиц, где 0 — минимум (продукты без углеводов), 100 — максимум.

Дата: 17/01/2019

Такой тип пищевого поведения формируется еще в детстве. При любом капризе ребенка мама думает, что он голоден и спешит его накормить. Хотя малышу возможно просто напросто не хватает внимания и он хочет ощутить рядом плечо матери.

Автор: Анастасия Блинова
Дата: 03/02/2019

Обновите плей-лист(очень часто наш настрой на тренировке да в принципе и в жизни зависит от нашей музыки. Можете заметить, когда играет бодрая и динамичная музыка мы полны бодрости духа, а когда мелодичная и спокойная, хочется лежать на диване и отдыхать);

Автор: Анастасия Блинова
Дата: 10/02/2019

Что такое фруктоза?
Разновидность простых сахаров(попадая в организм расщепляется быстро)

Что такое сахар?
Сахароза, разновидность простых сахаров. Состоит из молекулы глюкозы и фруктозы(1:1).

Попадая в организм сахароза распадается. Часть глюкозы отправляется в энергию, а часть глюкозы в виде гликогена.
Глюкоза же расщепляется и накапливается в печени, все что идёт сверх нормы, откладывается в жир.

Автор: Анастасия Блинова
Дата: 18/02/2019

• Десерты(можно позволить протеиновый батончик или банан);

• Бобовые и орехи(дискомфорт и тяжесть в желудке);

• Жареные и соленые продукты(способствуют вздутию желудка);

• Сладкие напитки(вызывают раздражение в кишечнике).

Ошибки в зале
• Каждая группа мышц должна восстанавливаться как минимум 48 часов;
• Не нужно бояться увеличивать вес. Женский организме не приспособлен для сильного роста мышечной массы. Из-за небольшого содержания тестостерона в женском организме сильный рост мышечной массы без дополнительных препаратов невозможен;

Автор: Анастасия Блинова
Дата: 19/02/2019

Человеческий организм фактически управляется инстинктом выживания, который начинает действовать, как только появляется угроза ограничения поступлений. Организм адаптируется к снижению поступления энергии, продолжавшейся в течение длительного времени.
При наступлении голода всегда просыпается инстинкт самосохранения для создания резервов.
Когда организм попадает в ситуацию так называемого недоедания, у него особенно повышается сопротивляемостью этому процессу. При любом случае он не упустит возможности восстановить свои резервы.

Автор: Анастасия Блинова
Дата: 20/02/2019

Суть занятий йогой - это не только совершенствование тела путем физических упражнений, но и совершенствование своего духовного мира.

Через физические упражнения достигается гармония в вашем эмоциональном мире. Йога - медитация, но этому надо учится. У йоги, к примеру, 8 ступеней совершенствования. Каждая ступень развития предполагает тренировку определенных навыков, будь то умение встать в позу "собаки" или постижение навыков правильного дыхания.

Дата: 22/08/2019

Что такое декомпрессионный переворот и можно его выполнить на первом занятии?
Декомпрессионный переворот представляет собой зависание на гамаке вниз головой, что позволяет вытянуть позвоночник, не нагружая суставы и мышцы, и даже увеличить рост на 0,6 см, улучшает мозговое кровообращение и концентрацию, нормализует сон, наполняет тело силой и энергией, создает омолаживающий эффект.

Автор: Админ
Дата: 10/10/2020