Суставная гимнастика

Комплекс упражнений для укрепления суставов и развития их подвижности, а также для развития и укрепления практически всех мышц и связок человеческого тела.

 Суставная гимнастика – это специально подобранный комплекс физических нагрузок, оказывающий благотворный оздоровительный эффект  на суставы и мышцы всего организма. В процессе выполнения упражнений, которые сами по себе достаточно просты, происходит стимуляция выработки синовиальной жидкости, следовательно, суставы становятся намного подвижнее. Также становятся более эластичными мышцы и сухожилия. При регулярных занятиях развивается выносливость и гибкость тела, происходит растяжка и оздоровление всех суставов.

Суставная гимнастика – это замечательная профилактика для таких неприятных заболеваний, как артроз и артрит. Помимо всего прочего, этот прекрасный комплекс упражнений подходит и для разогрева мышц, связок и вообще всего тела перед серьезными спортивными нагрузками. Если вы готовитесь к спортивным состязаниям, к силовым нагрузкам в зале, пробежке и пр. – суставная гимнастика отлично разогреет весь организм и снизит риск травматизма.

Суставная гимнастика - цель тренировок

Грамотно подобранная программа тренировок обеспечит организму необходимую регулярную общеукрепляющую физическую нагрузку вкупе с профилактикой от многих проблем со здоровьем. Упражнения суставной гимнастики позволяют также избавиться от болевого синдрома в суставах, нормализовать вес тела и функции щитовидной железы.

Огромным преимуществом данного вида тренировок является возможность заниматься им людям любого возраста и любого уровня физической подготовки. При том, что упражнения выполняются плавно, мягко, без сильных нагрузок, эффект от них можно назвать действительно потрясающим. Но нужно помнить, что достигается он, главным образом, за счет систематичности занятий.

Суставная гимнастика поможет и в восстановлении суставной ткани после перенесенных травм и заболеваний, применяясь отдельно или в комплексе лечебной физкультуры.

Очень, важно, чтобы занятия были приятны и комфортны для тела, упражнения приносили тонизирующий эффект и облегчали состояние. Нагрузки должны соответствовать возрасту и ни в коем случае не приносить боль и дискомфорт. В противном случае следует обратиться к врачу для коррекции терапевтической методики.

Если вам интересен такой вид занятий, как суставная гимнастика, и вы проживаете или работаете в г. Люберцы - фитнес-клуб «RE:fit»  приглашает вас в свои уютные и комфортные залы!  У нас есть все необходимое оборудование для проведения качественной тренировки, и у нас работают прекрасные инструктора, которые будут контролировать правильность выполнения упражнений и помогут вам в достижении поставленной цели.

Место проведения занятий по суставной гимнастике:

Фитнес-клуб «RE:fit» по адресу: г. Люберцы, ул. 8 марта д.59 - проводит Филатова Дарья.