Пранаяма + Йога-Нидра
(Практикой пранаямы расширяются адаптивные функции организма, повышается иммунитет, психика становится более устойчивой к внешним переживаниям).
Пранаяма-дыхательные упражнения, которые оказывают комплексное воздействие на организм:- - очищение от углекислоты и зашлакованности,
- - массаж внутренних органов
- - положительное воздействие на мозг, нервную и эндокринную системы.
Йога-нидра – очень мощный метод расслабления, снятия напряжения и стресса, искусство осознанного расслабления и в то же время — тренировка ума. В Тибете Йога-Нидра считалась тайной наукой, и лишь с 60-х годов прошлого века благодаря учителю Свами Сатьянанда Сарасвати, распространилась по всему миру. Многие практикующие психологи с успехом применяют этот метод, называя это аутотренингом.
Эта техника учит человека освобождаться от негативных установок, засевших в его подсознании жить в спокойствии, здравии и счастье.
Метод Пранаяма + Йога-Нидра
Практикующий, в состоянии глубокого расслабления, в Шавасане , следует за голосом ведущего, который определяет последовательность перемещения внимания по телу,
в результате чего приводит сознание в пограничное состояние между сном и бодрствованием.
В этом состоянии глубины подсознания раскрываются, ведь когда мы бодрствуем, умственная активность блокирует способность понимать подсознательное.
Сохраняя осознанность, практикующий следует за голосом инструктора, путешествуя между своими ощущениями и воспоминаниями, обнаруживая собственные привычки, комплексы, страхи, тревоги и радости.
Практикующему представляются различные картины и образы. Это делается с целью высвобождения эмоционального и психологического груза, «застрявшего» в пластах подсознательного.
Процедуру лучше всего выполнять в свободной одежде на пустой желудок после практик Хатха Йоги.
Эффект Пранаяма + Йога-Нидра
Происходит процесс разгрузки, очищения и восстановления изначальной целостности психики.
Практикующий получает возможность осознать причины своих проблем (болезней, конфликтов, неудач), и освободиться от них.
Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров.
Отдых и восстановление человека практикующего Йога-Нидру приравнивается к 4 часам обычного сна.
Место проведения занятий Пранаяма + Йога-Нидра:
Фитнес-клуб «RE:fit» по адресу: г. Люберцы, ул. Электрофикации, д. 1В
Яндекс Навигаторе
Google картах
