Step+ABS

Step+ABS – это отличная комбинированная кардио тренировка, сочетающая нагрузку на мышцы брюшного пресса и занятия на степ-платформе.

Дословно ABS (англ. аббревиатура от abdominals – брюшной пресс, back – спина и stretch – тянуть) – это упражнения, рассчитанные на проработку, развитие и тренинг мышц спины и брюшного пресса. 

Данное направление предполагает упражнения средней интенсивности, первая часть которого отводится на выполнение базовых комбинаций на степ-платформе, а вторая – посвящена силовой проработке пресса и спины. В процессе тренировок при необходимости используется различное спортивное оборудование – гантели, мячи и пр.

Что дают занятия Step+ABS

В итоге регулярных занятий Step+ABS происходит избавление от избыточного веса и коррекция фигуры, оказывается благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, подтягиваются и укрепляются мышцы живота и нижней части спины, появляются гибкость, подвижность, жизненный тонус.

Занятия особенно рекомендованы людям, имеющим сидячий образ жизни или проводящих много времени в сидячем положении (за столом, компьютером и пр.), что может привести к проблемам со спиной и обменными процессами в организме, дряблости мышц, набору лишнего веса, одышке и пр.

Фитнес тренинг Step+ABS подходит для людей с любым уровнем физической подготовки, поскольку упражнения основаны на базовых шагах и не представляют сложности в выполнении.

Место проведения занятий Step+ABS: