Step Mix

Аэробная тренировка с использованием степ-платформы. Деление по координационной сложности и уровню интенсивности степ-тренировок аналогично классической аэробике. Эти тренировки способствуют развитию сердечно-сосудистой и дыхательной системы, за счет постоянного подъема на ступеньку увеличивается нагрузка на мышцы ног.

Step mix – это аэробное направление в фитнесе, представляющее собой  кардиотренировки с использованием специальной  степ-платформы с регулируемым уровнем высоты.

Сочетание аэробной и силовой нагрузок на тренировках Step mix направлено на активное сжигание жира и коррекцию веса, улучшение координации, укрепление мышц, повышение силы и выносливости, совершенство фигуры, улучшение эмоционального состояния.

Энергичные занятия проводятся под позитивную зажигательную музыку, заряжающую отличным настроением и дающую заряд бодрости! А простые и доступные элементы упражнений  - запрыгивания и спрыгивания, спуски и подъемы - позволят быстро войти в ритм и достичь желаемого результата.  Порой к ним добавляются и танцевальные элементы.

Правильная техника выполнения подъёма и спуска с платформы дает щадящую нагрузку на коленные суставы, помогает укрепить мышцы ног, развить вестибулярный аппарат, укрепить корсет позвоночника.

Программа Step Mix

Программа Step Mix позволяет проработать глубоко лежащие мышцы, а также  задействует большие группы мышц  во время силовой нагрузки.

Одно из преимуществ занятий Step Mix для женщин – это возможность сформировать красивое тело и развить его выносливость. Ведь в результате таких упражнений отлично подтягиваются и укрепляются ягодицы, бедра и мышцы пресса. А выносливость повышается за счет интенсивности тренировок.

К тому же регулярные занятия Step Mix оказывают положительное влияние на работу всех внутренних органов, служат отличной профилактикой артритов, болей в спине и суставах, способствуют укреплению  сердечно-сосудистой системы. А для тех, кто преимущественно ведет «сидячий» образ жизни, эта степ-аэробика станет настоящим спасением!

Получить все преимущества этого зажигательного фитнес-направления Step Mix в г. Люберцы можно в сети фитнес-клубов «RE:fit», где опытные тренеры и инструкторы помогут освоить необходимые навыки и успешно добиться поставленных задач.

Место проведения занятий Step Mix:

Фитнес-клуб «RE:fit» по адресу: г. Люберцы, ул. 8 марта д.59 - проводит Свирская Татьяна.