Step+ABT

Разновидность аэробной тренировка с использованием степ-платформы и отягощением.

Step+ABT - это комбинированная фитнес-программа высокой интенсивности, сочетающая силовую и аэробную нагрузки. 

Направление Step+ABT ориентировано, в первую очередь, на проработку мышц ног и ягодичных мышц и подойдет для тех, у кого есть необходимость в работе над областью талии и нижней части тела.

Во время занятий, как понятно из названия Step, используется степ-платформа.  Эффективность тренировки напрямую зависит от ее высоты и интенсивности выполнения упражнений. Нагрузку можно регулировать, поэтому данное направление подходит для любого уровня физической подготовки. Также, помимо основного элемента - платформы, направление Step+ABT предполагает применение и дополнительного спортивного инвентаря – фитболов, бодибаров, гантелей и пр.

ABT (Abdominal - Buttocks - Thighs) – представляет собой группу упражнений с нижней частью тела, в результате выполнения которых убираются жировые отложения с бедер, подтягиваются ягодицы и живот, активно прорабатываются проблемные зоны. В комплекс ABT также могут быть включены и занятия на растяжку мышц, снимающие напряжение. 

Регулярные занятия Step+ABT воздействуют на тело комплексно, развивая при этом выносливость, укрепляя нервную, дыхательную, сердечно-сосудистую и мышечную системы, оказывают профилактическое действие на организм при риске заболевания артритом и остеопорозом, при гиподинамии и малой подвижности. 

Силовые и аэробные упражнения со ступенчатой нагрузкой Step+ABT, проводимые в сети фитнес-клубов «RE:fit» под руководством опытных инструкторов, непременно принесут в результате уменьшение жировых тканей и подтянутость мышц  ног и ягодиц, брюшного пресса, укрепление  коленных и голеностопных суставов, улучшение осанки.

Место проведения занятий Step+ABT:

Фитнес-клуб «RE:fit» по адресу: г. Люберцы, ул. 8 марта д.59 - проводит  Филатова Дарья.