BEST – это особенное высокоинтенсивное фитнес-направление, базирующееся на нескольких составляющих, таких как Body, Endurance, Stretch, Toning. Соответственно, B.E.S.T. - название складывается из первых букв.

Занятия BEST разработаны специально для современного ритма жизни человека, они эффективны и безопасны. Преимуществом данной системы является одновременное воздействие на организм нескольких видов нагрузок – кардиотренинга, силовой нагрузки, стретчинга и йоги.

Что дают занятия B.E.S.T.

Регулярное посещение занятий позволит в короткие сроки привести себя в форму - преобразить фигуру и улучшить физическое состояние организма. Тренировка строится на многократном повторении каждого упражнения – в несколько подходов. Во время выполнения упражнений нельзя останавливаться – таким образом, отлично тренируется сердечно-сосудистая система и повышается выносливость организма в целом.

 

В процессе занятий BEST применяется и интервальный тренинг – когда выполнение упражнения проходит в быстром темпе, а затем – в медленном. Эффективность подобных занятий намного выше. Однако поскольку BEST – это тренировки с резким стартом и серьезной нагрузкой, то темп занятий необходимо подбирать строго индивидуально, предварительно проконсультировавшись с врачом и фитнес-инструктором.

Занятия подходят практически всем людям, кроме беременных женщин, людей с сердечными заболеваниями и проблемами опорно-двигательного аппарата.