Фруктоза и сахар. Что это?

Фруктоза и сахар. Что это?
Что такое фруктоза? 
Разновидность простых сахаров(попадая в организм расщепляемся быстро)
 
Что такое сахар?
Сахароза, разновидность простых сахаров. Состоит из молекулы глюкозы и фруктозы(1:1).
Попадая в организм сахароза распадается. Часть глюкозы отправляется в энергию, а часть глюкозы в виде гликогена.
 
Глюкоза же расщепляется и накапливается в печени, все что идёт сверх нормы, откладывается в жир. 
 
Потребление сахара вызывает гипергликемию(повышенное содержание сахара в крови), которая ведёт к чрезмерной стимуляции поджелудочной железы. 
 
Недостаток глюкозы отражается на нашем самочувствии, проявляясь, как правило, в виде усталости. 
 
Глюкоза поступает через кровь. 

Чтобы поддерживать идеальный резервный запас идеальный уровень глюкозы, организм последовательно активизирует два источника ее постарения:
1. Используется резервный запас гликогена, который находится в печени и мышечной ткани;
2. Производимся собственная глюкоза(неогликогенезис), которая кроме всего может быть получена путём превращения резервных жиров.
 
Итог: заменять сахар фруктозой стоит только людям, болеющим сахарным диабетом. Т.к. Она не вызывает резких скачков инсулина.
 
Если такой проблемы нета то фруктоза ни в чем не лучше обычного сахара. 
 
Что касаемо фруктов. В них содержится НЕ ТОЛЬКО ФРУКТОЗА. И 1-3 фрукта в день ни в коем случае вам не навредят.
 

Фитнес-клуб RE:fit

Фитнес в Люберцах

Клуб RE:fit 8 марта

Адрес: г. Люберцы, ул. 8 Марта, д.59
Проложить маршрут в:
Яндекс Навигаторе Google картах
Тел: +7(495)008-08-59
Время работы:

будни 07:00 - 23:00
сб.-вс. 09:00 - 22:00



e-mail: info@refitness.ru 

Мы в соцсетях
 

Узнать стоимость карты

Заполните пожалуйста все необходимые поля

Нажимая на кнопку "Отправить" Вы даете согласие на обработку персональных данных.