Йога

Тренировка, которая объединяет силу и гибкость, выносливость и баланс, координацию и концентрацию. Дает возможность достичь крепости тела, стабильности ума и ясного мышления. Направлена на осознание в себе гармонии, успокоение нервной системы и оздоровления спины.

Йога – направление, первоначально возникшее как учение, приоритетом которого были достижение гармонии, релаксация. В широком смысле йога приводит человека к состоянию физической и психологической гармонии.

Занятия йогой помогают обеспечить правильную работу позвоночника, укрепить его, а также мышцы спины и всего организма.

Йога благотворно влияет на все системы жизнеобеспечения организма человека – это происходит благодаря выполнению специальных техник – асан.

Также происходит нормализация сна, улучшение памяти, повышение концентрации, стрессоустойчивости и выносливости.

Что дают занятия йогой?

При регулярных занятиях йогой постепенно уходит и лишний вес, развиваются гибкость и пластичность, нормализуется кровяное давление, улучшается работа сердца.

Важной составляющей йоги считается специальная дыхательная гимнастика, увеличивающая объем воздуха в легких, что благотворно влияет на все системы организма.

Преимуществом данного направления является то, что йогой может заниматься любой желающий, несмотря на уровень физической подготовки, вес, возраст, состояние беременности и пр. Из множества упражнений всегда можно подобрать именно то, что подходит конкретному человеку.

Для выполнения упражнений достаточно удобной одежды и желания. Заниматься йогой можно и в помещении, и на открытом воздухе (в теплое время года). Самыми благоприятными для проведения занятий считаются утренние часы – после пробуждения, а также вечерние – для расслабления в конце дня.

Однако тем, кто собирается заниматься йогой, важно понимать, что неправильное выполнение упражнений чревато растяжениями и травмами, поэтому начинать необходимо с самых простых движений и желательно под руководством опытного инструктора.

Место проведения занятий Йогой: