Pilates

Комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Pilates укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета. Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Движения в пилатес мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не задумывались и не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры.

Пилатес – это спортивная методика, носящее имя своего родоначальника – немецко-американского тренера Джозефа Пилатеса, который изобрел этот комплекс упражнений в 1920-е годы для восстановления физической формы спортсменов после травм. Несмотря на то, что система существует уже около ста лет, особенную популярность она приобрела относительно недавно, в 21 веке.

Какие части тела задействованы Pilates?

Данный тренинг включает в себя упражнения для всех частей тела. В результате регулярных занятий пилатес позволяет развить и укрепить мышечный корсет, исправить осанку, улучшить координацию тела, повысить выносливость и мн.др. Рассмотрим подробнее все его преимущества:

• - по задумке его создателя, Джозефа Пилатеса, данный тренинг базируется на взаимодействии тела человека и его разума, осознанности выполнения каждого упражнения;
• - комплекс упражнений Пилатес помогает избавиться от негативных эмоций и настраивает на позитивный лад, гармонию, спокойствие и умиротворение;
• - как уже упоминалось, тренинг задействует все части тела без исключения, что, само собой, влияет на результативность занятий – прорабатываются все труднодоступные и трудно тренируемые зоны, все тело становится более подтянутым, тонизируются все мышцы, увеличивается сила;
• - упражнения базируются на методе глубокого дыхания, которое оказывает плодотворное влияние на весь организм, способствует избавлению от бессонницы и стрессов;
• - данная методика подходит всем возрастным категориям и людям с различными физическими данными и подготовкой;
• - систематические занятия способствуют развитию подвижности и гибкости суставов организма, мягкому и плавному безопасному растяжению мышц;
• - Пилатес оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему тела, кровообращение и кровяное давление в организме человека;
• - поскольку основной идеей Джозефа Пилатеса было создание методики, которая укрепляла бы опорно-двигательный аппарат, и в первую очередь – позвоночник, соответственно, в результате занятий именно эти части тела прорабатываются больше всего, усиливаются, оздоравливаются и стабилизируются, уменьшается или исчезает дискомфорт и боль в пояснице и спине;
• - регулярные тренировки способствуют также улучшению работы внутренних органов и усилению обменных процессов и в организме, в том числе и метаболических, что в купе с достаточно серьезной физической нагрузкой неизбежно приводит к потере лишнего веса, улучшению фигуры и внешнего вида в целом;
• - система Пилатес безопасна и может с успехом применяться в качестве восстановительной и реабилитационной терапии.

Необходимо учитывать, что данная методика весьма требовательна к качеству выполняемых упражнений – от того напрямую зависит результат занятий, поэтому целесообразно постигать все тонкости данного метода под чутким руководством опытного инструктора.

Тренеры и инструкторы сети фитнес-клубов «RE:fit» в г. Люберцы в полной мере обладают необходимым знаниями опытом, чтобы проконтролировать правильную технику выполнения, помочь там, где это необходимо, подсказать, направить и в целом вместе с вами прийти к намеченной цели!

Место проведения занятий Pilates:

Фитнес-клуб «RE:fit» по адресу: г. Люберцы, ул. 8 марта д.59 - проводит Ульянова Жанна, Наталья.