Групповой урок аэробного формата, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и пресса

Продолжительность занятия - 60 минут

Это силовая многоповторная тренировка на все мышечные группы, максимально безопасная для суставов. Улучшает фигуру за рекордные сроки.

Продолжительность занятия - 60 минут

Программа упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из аэробных упражнений, гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжёлой атлетики.

Продолжительность занятия - 60 минут

Аэробная тренировка с использованием степ-платформы. Деление по координационной сложности и уровню интенсивности степ-тренировок аналогично классической аэробике. Эти тренировки способствуют развитию сердечно-сосудистой и дыхательной системы, за счет постоянного подъема на ступеньку увеличивается нагрузка на мышцы ног.

Продолжительность занятия - 60 минут

Разновидность аэробной тренировка с использованием степ-платформы и отягощением

Продолжительность занятия - 60 минут

Разновидность аэробной тренировка с использованием степ-платформы и совокупностью высокоэффективных упражнений на мышцы брюшного пресса, выполняемые в многоповторном режиме.

Продолжительность занятия - 60 минут

Абсолютно новый и уникальный вид фитнеса, который включает в себя сразу несколько направлений. Это йога, кардиотренинг, силовая нагрузка, стретчинг.

Продолжительность занятия - 60 минут

Упражнений на укрепление мышц спины и брюшного пресса всочетание растяжки. Программа направлена на проработку важнейших мышц-стабилизаторов вашего организма, которые не только отвечают за эстетику вашего тела, но и непосредственно связаны с его правильной, здоровой работой.

Продолжительность занятия - 60 минут

Бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры и сопровождающееся национальной бразильской музыкой.

Продолжительность занятия - 60 минут

Аэробная тренировка с элементами восточных единоборств, построенный по принципу «боя с тенью». Его можно рассматривать и в качестве подготовки к занятиям более серьезными видами спорта, и в качестве общефизической подготовки для организма, «сбавляющего обороты». Или просто как средство поддержки себя в форме, своих мышц ног в тонусе, при нормальной толщине жировой прослойки, без целлюлита.

Продолжительность занятия - 60 минут

Занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат.

Продолжительность занятия - 60 минут

Комплекс упражнений для увеличения растяжки и подвижности в суставах, а так же снятие спазма с мышц после тяжелых силовых тренировок.

Продолжительность занятия - 60 минут

Разновидность йоги, основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему.

Продолжительность занятия - 60 минут

Комплексная аэробика, включающая в себя элементы step-аэробики, power-аэробики и dance-аэробики. Целью занятий является постепенное снижение веса, укрепление сердечной мышцы, сосудов и костных тканей, поддержание хорошей физической формы, тонуса мышц и отличного настроения

Продолжительность занятия - 60 минут

Комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета. Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Движения в пилатес мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не задумывались и не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры.

Продолжительность занятия - 60 минут

Фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.

Продолжительность занятия - 60 минут

Тренировка, которая объединяет силу и гибкость, выносливость и баланс, координацию и концентрацию. Дает возможность достичь крепости тела, стабильности ума и ясного мышления. Направлена на осознание в себе гармонии, успокоение нервной системы и оздоровления спины.

Продолжительность занятия - 1,5 часа

Танцевальное направление в формате фитнес-тренировок с акцентом на физическую нагрузку. Способствует снижение веса и формированию красивого силуэта

Продолжительность занятия - 60 минут

Танцевальное направление. Фитнес легкой или средней интенсивности, воздействующий в первую очередь на гибкость и баланс тела, формирующий красивый силуэт, способствующий похудению и выработке хорошей осанки, красивой походки.

Продолжительность занятия - 60 минут

Комплекс упражнений для укрепления суставов и развития их  подвижности, а  также для развития и укрепления практически всех мышц и связок  человеческого тела.

Продолжительность занятия - 60 минут

Тренировка, которая сочетает упражнения на растяжку и расслабление основных групп мышц.

Продолжительность занятия - 60 минут