Slide-аэробика

Slide-аэробика (в переводе с английского «slide»  - «скользить») представляет собой комплекс силовых и аэробных нагрузок, которые проводятся на специальной скользящей поверхности.

Слайд-дорожка это (коврик) из резинового полимера с гладкой поверхностью и бортами для торможения и отталкивания. Бортики имеют возможность регулировки, они необходимы для устойчивости, а также они обеспечивают безопасность выполнения упражнений.

Обязательно следует обратить внимание на обувь для данного вида тренировок – она должна плотно фиксировать голеностоп. В целях безопасности не разрешается заниматься босиком, а также в обуви с шипованной подошвой – она может повредить дорожку. Само скольжение обеспечивается за счет специальных чехлов, одеваемых на обувь.

Поскольку данное фитнес-направление объединяет в себе силовой и аэробный тренинг, то регулярные занятия Slide-аэробикой позволят укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, мышцы и суставы, улучшить осанку и координацию. Основные группы мышц, на которые приходится нагрузка – это внешняя и внутренняя часть бедер, ягодицы, пресс.

Назначение занятий Слайд-аэробики

Слайд-аэробика идеально подходит для желающих подтянуть ягодицы и избавиться от лишнего веса в области бедер (и не только!), а также для имеющих большой избыточный вес, так как данный вид занятий не оказывает большой нагрузки на позвоночник и суставы.

Сами упражнения представляют собой движения конькобежца, что немного необычно, и в начале занятий, как правило, необходима некоторая подготовка – новичкам нужно освоиться, научиться устойчивости и самим движениям. Весь тренировочный процесс в обязательном порядке проходит под контролем опытного тренера.

P.S. Если у вас присутствуют выраженные проблемы с позвоночником и/или коленными суставами, необходимо предварительно проконсультироваться у врача.

Внимание! Стоимость одного занятия составляет 350 руб.  

Место проведения занятий Slide-аэробикой:

Фитнес-клуб «RE:fit» по адресу: г. Люберцы, ул. 8 марта д.59 - проводит Татьяна Воробъёва.