Callanetica

Калланетика – это комплекс гимнастических упражнений, базирующийся на элементах йоги, балета и дыхательной техники. Методика настолько эффективна, что результат – снижение веса, восстановление и укрепление организма – становится заметен уже через небольшой промежуток времени.

Автор данного фитнес направления – Каллан Пинкней страдала врожденным дефектом – искривлением позвоночника. Борясь с недугом, она самостоятельно разработала собственный комплекс занятий, направленный на растяжение и сокращение мышц тела. Ее метод позволял быстро привести в тонус все основные группы мышц организма и улучшить общее самочувствие.

Своему широкому распространению данный тренинг обязан особым упражнениям, которые захватывают даже глубоко расположенные группы мышц. Эти упражнения значительно ускоряют обмен веществ и помогают сжечь максимум калорий. Регулярные занятия помогут стать всему телу более гибким и подтянутым, обрести стройность и уменьшить жировые отложения в проблемных зонах.

Преимущества Callanetica

Неоспоримым преимуществом калланетики также можно считать тот факт, что данный вид гимнастики не требует какого-то специального оборудования или условий.

В целом же можно заключить, что занятие это фитнес направление оказывает на организм омолаживающее действие – ведь и в самом деле – внешний вид значительно улучшается, укрепляется иммунная система, развивается подвижность суставов, нормализуется тонус мышц, уходит лишний вес (в том числе за счет ускорения обмена веществ), повышается выносливость организма.

Тем, кто решил начать данный занятия, особенно новичкам, рекомендуется начинать с минимума и подходить к тренировкам терпеливо и неторопливо, наращивать нагрузки постепенно – не более 3-5% каждую неделю к уже достигнутому уровню. Статистическая нагрузка данного направления исключает резкие движения – каждое упражнение здесь направленное на медленное растяжение и укрепление мышц, сопровождаемое глубоким дыханием.

Также следует понимать, что желаемый эффект будет достигнут только при систематичности занятий. Помимо всего, если еще и сочетать занятия калланетикой с кардиотренировками, то эффективность борьбы с лишним весом значительно возрастет.

Калланетика предполагает разный уровень сложности упражнений с весьма отличающимися нагрузками, поэтому начинать занятия лучше всего под руководством опытного тренера, который поможет правильно освоить технику упражнений и дыхания, объяснит и покажет все необходимое, а также проконтролирует результат.

Место проведения занятий Callanetica: