Человеческий организм фактически управляется инстинктом выживания, который начинает действовать, как только появляется угроза ограничения поступлений. Организм адаптируется к снижению поступления энергии, продолжавшейся в течение длительного времени. 

 

При наступлении голода всегда просыпается инстинкт самосохранения для создания резервов. 

 

Когда организм попадает в ситуацию так называемого недоедания, у него особенно повышается сопротивляемостью этому процессу. При любом случае он не упустит возможности восстановить свои резервы.

 

Если вы отказываете в одном приёме пищи, то организм впадает в панику. Будьте уверены, что из-за стресса, которому он был подвергнут, во время следующего приёма пищи организм наверстает упущенное и образует резервы. 

 

Низкокалорийная диета не только иллюзорна и неэффективна, она, к тому же опасна. 

 

После начала низкокалорийной диеты следует 3 стадии: похудание, стабилизация, восстановление веса. Причём каждая последующая предпринимаемая диета все менее и менее эффективна. 

 

В большом количестве не достаёт незаменимых питательных веществ. Из-за этого ощущается сильная усталость и мы становимся более уязвимы для болезней. 

 

Чем больше промежуток между диетой и нормальным питанием, тес быстрее происходит увеличение веса.