1. Обновите плей-лист(очень часто наш настрой на тренировке да в принципе и в жизни зависит от нашей музыки. Можете заметить, когда играет бодрая и динамичная музыка мы полны бодрости духа, а когда мелодичная и спокойная, хочется лежать на диване и отдыхать);

2. Смените вид физической активности(бывает, что зал может наскучить и каждодневное нахождение среди железа начинает угнетать. Сходите на танцы, поплавайте, на йогу, или на бокс. Разнообразие вызывает невероятную мотивацию к дальнейшим занятиям);

3. Занимайтесь спортом в компании(если вы привыкли проводить тренировки в одиночестве, то попробуйте позвать подругу или вашего партнера, вместе тренироваться интереснее и веселее);

4. Смените спортивную обстановку(можете поменять зал, так как бывает, что нам надоедает однообразие, можете сходить на разовую тренировку в соседний зал и действительно вам станет там гораздо комфортнее);

5. Придумайте себе цель(когда нету цели и вы занимаетесь спортом ради спорта, или потому что купили абонемент не подумав, и нужно отходить. Придумайте цель. Визуализируйте ее. Это может быть все что угодно, от потери в весе, до бегового марафона).