ул. 8 Марта д.59 ,  +7 (495) 008-08-59
ул. Инициативная д.13,  +7 (495) 008-08-13

Спортивный блог

Чем полезна скакалка?
Чем полезна скакалка
Большинство фитнес-экспертов сходятся во мнении, что скакалка является одним из лучших и доступных домашних тренажеров. Несмотря на простоту, она на протяжении многих десятилетий остается востребованным спортивным снарядом, с которым занимаются не только дети, но и профессиональные спортсмены.
Автор: Хайретдинова Алсу
Дата: 16/06/2018

Холестерин
Холестерин
Холестерин - это важный строительный материал для клеток организма. Он составляет основу плёточных мембран и регулирует их проницаемость. От количества холестерина в мембране в известной степени зависит прочность клетки и ее способность к выживанию Холестерин является компонентов для синтеза подовых гормонов, витамина D, отвечает за стабильность клеток.
Автор: Анастасия Блинова
Дата: 24/07/2018

Обертывание
Обертывание
Какие бывают обертывания:
По механизму действия: холодное (можно всем) и горячее (варикоз - противопоказание)
По способу нанесения — общее (все тело, обычно делается в салоне красоты) и локальное (на проблемные части - ноги, бедра, ягодицы, живот).
Автор: Анастасия Блинова
Дата: 23/10/2018

Целлюлит - бороться и предотвратить!
Целлюлит - как бороться и как предотвратить
Целлюлит приносит большие неприятности женщинам, особенно когда он заметен.
Появление целлюлита обусловлено различными обстоятельствами: генетическими, гормональными, психологическими, нарушениями кровообращения и питания. Основным фактором, влияющим на образование целлюлита, являются гормоны.
Автор: Анастасия Блинова
Дата: 08/11/2018

Дневной рацион атлета для набора мышечной массы
Дневной рацион атлета для набора мышечной массы
Большинство фитнес-экспертов сходятся во мнении, что скакалка является одним из лучших и доступных домашних тренажеров. Несмотря на простоту, она на протяжении многих десятилетий остается востребованным спортивным снарядом, с которым занимаются не только дети, но и профессиональные спортсмены.
Автор: Анастасия Блинова
Дата: 25/12/2018

Что такое
гликемический индекс? (ГИ)

Гликимический индекс (ГИ)
Гликемический индекс (сокращенно ГИ) — это скорость, с которой содержащиеся в продукте питания углеводы усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови. Шкала гликемического индекса состоит из 100 единиц, где 0 — минимум (продукты без углеводов), 100 — максимум.

Дата: 17/01/2019

Заедание
эмоций

Заедание эмоций
Такой тип пищевого поведения формируется еще в детстве. При любом капризе ребенка мама думает, что он голоден и спешит его накормить. Хотя малышу возможно просто напросто не хватает внимания и он хочет ощутить рядом плечо матери.

Автор: Анастасия Блинова
Дата: 03/02/2019

Как найти
мотивацию

Как найти мотивацию
Обновите плей-лист(очень часто наш настрой на тренировке да в принципе и в жизни зависит от нашей музыки. Можете заметить, когда играет бодрая и динамичная музыка мы полны бодрости духа, а когда мелодичная и спокойная, хочется лежать на диване и отдыхать);

Автор: Анастасия Блинова
Дата: 10/02/2019

Фруктоза и сахар. Что это?
Дневной рацион атлета для набора мышечной массы
Что такое фруктоза?
Разновидность простых сахаров(попадая в организм расщепляется быстро)

Что такое сахар?
Сахароза, разновидность простых сахаров. Состоит из молекулы глюкозы и фруктозы(1:1).

Попадая в организм сахароза распадается. Часть глюкозы отправляется в энергию, а часть глюкозы в виде гликогена.
Глюкоза же расщепляется и накапливается в печени, все что идёт сверх нормы, откладывается в жир.
Автор: Анастасия Блинова
Дата: 18/02/2019

Что нельзя есть перед тренировкой
Что нельзя есть перед тренировкой
• Десерты(можно позволить протеиновый батончик или банан);
• Бобовые и орехи(дискомфорт и тяжесть в желудке);
• Жареные и соленые продукты(способствуют вздутию желудка);
• Сладкие напитки(вызывают раздражение в кишечнике).
Ошибки в зале
• Каждая группа мышц должна восстанавливаться как минимум 48 часов;
• Не нужно бояться увеличивать вес. Женский организме не приспособлен для сильного роста мышечной массы. Из-за небольшого содержания тестостерона в женском организме сильный рост мышечной массы без дополнительных препаратов невозможен;
Автор: Анастасия Блинова
Дата: 19/02/2019

Низкокалорийные диеты: ОПАСНОСТЬ!
Низкокалорийные диеты: ОПАСНОСТЬ!
Человеческий организм фактически управляется инстинктом выживания, который начинает действовать, как только появляется угроза ограничения поступлений. Организм адаптируется к снижению поступления энергии, продолжавшейся в течение длительного времени.
При наступлении голода всегда просыпается инстинкт самосохранения для создания резервов.
Когда организм попадает в ситуацию так называемого недоедания, у него особенно повышается сопротивляемостью этому процессу. При любом случае он не упустит возможности восстановить свои резервы.
Автор: Анастасия Блинова
Дата: 20/02/2019

Сеть Фитнес-клубов RE:fit

Фитнес в Люберцах

г. Люберцы, ул. 8 Марта, д.59
Тел. +7(495)008-08-59
Время работы
будни 07:00 - 23:00
сб.-вс. 09:00 - 22:00

г. Люберцы, ул. Инициативная, д.13
Тел. +7(495)008-08-13
Время работы
будни 08:00 - 23:00
сб.-вс. 09:00 - 22:00

e-mail: info@refitness.ru 

Мы в соцсетях
 

Узнать стоимость карты

Заполните пожалуйста все необходимые поля

Нажимая на кнопку "Отправить" Вы даете согласие на обработку персональных данных.