ул. 8 Марта д.59 ,  +7 (495) 008-08-59
ул. Инициативная д.13,  +7 (495) 008-08-13

Пранаяма + Йога-Нидра

Групповые занятия Пранаяма + Йога-Нидра

(Практикой пранаямы расширяются адаптивные функции организма, повышается иммунитет, психика становится более устойчивой к внешним переживаниям).

Пранаяма-дыхательные упражнения, которые оказывают комплексное воздействие на организм: 
  • - очищение от углекислоты и зашлакованности,
  • - массаж внутренних органов
  • - положительное воздействие на мозг, нервную и эндокринную системы.
Йога-нидра – очень мощный метод расслабления, снятия напряжения и стресса, искусство осознанного расслабления и в то же время — тренировка ума. В Тибете Йога-Нидра считалась тайной наукой, и лишь  с 60-х годов прошлого века благодаря  учителю Свами Сатьянанда Сарасвати, распространилась по всему миру. Многие практикующие психологи с успехом применяют этот метод, называя это аутотренингом.

Эта техника учит человека освобождаться от негативных установок, засевших в его подсознании жить в спокойствии, здравии и счастье.  
 

Метод Пранаяма + Йога-Нидра

Практикующий, в состоянии глубокого расслабления, в Шавасане , следует за голосом ведущего, который определяет последовательность перемещения внимания по телу,  
в результате чего приводит сознание в пограничное состояние между сном и бодрствованием.
В этом состоянии глубины подсознания раскрываются, ведь когда мы бодрствуем, умственная активность блокирует способность понимать подсознательное.

Сохраняя осознанность, практикующий следует за голосом инструктора, путешествуя между своими ощущениями и воспоминаниями, обнаруживая собственные привычки, комплексы, страхи, тревоги и радости.

Практикующему представляются различные картины и образы. Это делается с целью высвобождения эмоционального и психологического груза, «застрявшего» в  пластах подсознательного. 
 
Процедуру лучше всего выполнять в свободной одежде  на пустой желудок после практик Хатха Йоги. 
 

Эффект Пранаяма + Йога-Нидра

Происходит процесс разгрузки, очищения и восстановления изначальной целостности психики.
Практикующий получает возможность осознать причины своих проблем (болезней, конфликтов, неудач), и освободиться от них.

Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров.

Отдых и восстановление человека практикующего  Йога-Нидру приравнивается к 4 часам обычного сна.

 

Место проведения занятий Пранаяма + Йога-Нидра:

Фитнес-клуб «RE:fit» по адресу: г. Люберцы, ул. Электрофикации, д. 1В

 

Сеть Фитнес-клубов RE:fit

Фитнес в Люберцах

г. Люберцы, ул. 8 Марта, д.59
Тел. +7(495)008-08-59
Время работы
будни 07:00 - 23:00
сб.-вс. 09:00 - 22:00

г. Люберцы, ул. Инициативная, д.13
Тел. +7(495)008-08-13
Время работы
будни 08:00 - 23:00
сб.-вс. 09:00 - 22:00

e-mail: info@refitness.ru 

Мы в соцсетях
 

Узнать стоимость карты

Заполните пожалуйста все необходимые поля

Нажимая на кнопку "Отправить" Вы даете согласие на обработку персональных данных.