Такой тип пищевого поведения формируется еще в детстве. При любом капризе ребенка мама думает, что он голоден и спешит его накормить. Хотя малышу возможно просто напросто не хватает внимания и он хочет ощутить рядом плечо матери. 

Таким образом с самого младенчества формируется психологический синдром «заедания эмоций». И уже в осознанном возрасте при малейшем стрессе, мы спешим что-то съесть. 

Заедание, как правило происходит в одиночестве. В компании людей мы преимущественно держимся и не даем себе спуску. 

Проблема не решается, тебе становится ненадолго легче, а потом ты винишь себя за то что так много съела. 

Можно придумать для себя правило. 

Когда случается неприятная ситуация в жизни( бросил парень, уволили с работы, затолкали в метро, и тд.). Первое что нужно сделать, это понять в чем суть проблемы, можно ли ее исправить и какой самый худший исход. Обычно мы переживаем очень сильно из-за той или иной ситуации, которая оказывается в последствии очень нелепой и малозначительной. Но после ее принятия, мы успокаиваемся и стресс проходит. 

Не нужно бежать к холодильнику и в магазин, и начинать безбожно съедать. 

Обращайте внимание, после какой конкретной ситуации рука потянулась за «лекарством».

Это сложная работа с собственными мыслями и эмоциями. Она займет время. НО оно того стоит!