ул. 8 Марта д.59 ,  +7 (495) 008-08-59
ул. Инициативная д.13,  +7 (495) 008-08-13

Программы Mind Body

Пранаяма + Йога-Нидра

Групповые занятия Пранаяма + Йога-Нидра

(Практикой пранаямы расширяются адаптивные функции организма, повышается иммунитет, психика становится более устойчивой к внешним переживаниям).

Подробнее: Пранаяма + Йога-Нидра

Йога + Flex

Групповые занятия Йога + Flex

Описание готовится.

Подробнее: Йога + Flex

Йога

Групповые занятия Йога

Тренировка, которая объединяет силу и гибкость, выносливость и баланс, координацию и концентрацию. Дает возможность достичь крепости тела, стабильности ума и ясного мышления. Направлена на осознание в себе гармонии, успокоение нервной системы и оздоровления спины.

Подробнее: Йога

Йога-цигун

Групповые занятия Йога-цигун

Данный комплекс упражнений  представляет собой специальную гимнастику, имеющую свои уникальные особенности.

Подробнее: Йога-цигун

Callanetica

Групповые занятия Callanetica

Калланетика – это комплекс гимнастических упражнений, базирующийся на элементах йоги, балета и дыхательной техники. Методика настолько эффективна, что результат – снижение веса, восстановление и укрепление организма – становится заметен уже через небольшой промежуток времени.

Подробнее: Callanetica

Шпагат

Групповые занятия Шпагат

Узнать как сесть на шпагат, записаться на занятия в Люберцах вы можете у нас. Мы поможем каждому приобрести растяжку на шпагат быстро и безболезненно.

Подробнее: Шпагат

Здоровая спина

Групповые занятия Здоровая спина

Фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам.

Подробнее: Здоровая спина

Yoga time

Групповые занятия Yoga time

Тренировка, которая объединяет силу и гибкость, выносливость и баланс, координацию и концентрацию. Дает возможность достичь крепости тела, стабильности ума и ясного мышления. Направлена на осознание в себе гармонии, успокоение нервной системы и оздоровления спины.

Подробнее: Yoga time

Pilates

Групповые занятия Pilates

Комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Pilates укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета. Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Движения в пилатес мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не задумывались и не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры

Подробнее: Pilates

Yoga Хатха

Yoga Хатха

Разновидность йоги, основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему.

Подробнее: Yoga Хатха

Fit Ball

Групповое занятие Fit Ball

Занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат.

Fit-ball или фитбол – это специальные прочные мячи большого диаметра, широко используемые в спортивных клубах или для занятий в домашних условиях. Слово «Fit-ball» состоит из двух составляющих – оздоровление («Fit») и мяч («ball»).

Обычное их предназначение – выполнение с их помощью различных упражнений, отличительной особенностью которых является отсутствие ударной нагрузки на ноги. С помощью подобных занятий легко подкорректировать фигуру ввиду нагрузки на различные группы мышц, исправить осанку, решить проблемы с позвоночником, разгрузить спину.

Само понятие «фитбол» появилось в 1950-х благодаря врачу Сюзан Кляйн-Фогельбах, применявшей данную терапию для больных ДЦП. Эффект от этих занятий был столь поразительным, что эти гимнастические мячи стали рекомендовать для восстанавливающей терапии для людей, имеющих травмы позвоночника и системы опорно-двигательного аппарата.

Этот гимнастический мяч служит простым и очень эффективным тренажером, который может помочь решить различные оздоровительные задачи.

Для кого предназначен Фитбол?

Из-за особенности применения данного спортивного инвентаря упражнения с ним очень популярны у беременных женщин, людей, имеющих проблемы с суставами и позвоночником, варикозным расширением вен, страдающих избыточным весом. Также фитбол часто применяется при занятиях с совсем маленькими детьми.

Регулярные гимнастические занятия с фитболом способны укрепить сердечную мышцу, привести в тонус мышцы, развить гибкость.

Важным моментом является выбор самого мяча – его диаметр зависит от роста человека. Необходимо помнить, что угол между бедром и голенью сидящего на мяче человека должен составлять 95-100 градусов.

Комплекс упражнений, которые можно выполнять с помощью фитбола, практически не ограничен – это могут быть прыжки на мяче (не отрывая стопы от пола), различные повороты корпуса, разведения ног, скручивания, наклоны и мн.др. Также можно использовать мяч в качестве дополнения к другим упражнениям.

Результатом выполнения упражнений с фитболом, в зависимости от выбора направления, могут стать как потеря лишнего веса, так и укрепление мышц ног, придание упругости ягодичным мышцам, укрепление мышц пресса, развитие гибкости и координации, снятие нагрузки с поясницы и позвоночника и пр.

Место проведения занятий Fit ball:

Фитнес-клуб «RE:fit» по адресу: г. Люберцы, ул. 8 марта д.59 - проводит Ульянова Жанна, Воробъёва Татьяна.

 

Суставная гимнастика

Групповое занятие Суставная гимнастика

Комплекс упражнений для укрепления суставов и развития их подвижности, а также для развития и укрепления практически всех мышц и связок человеческого тела.

Подробнее: Суставная гимнастика

Stretching

Групповое занятие Stretching

Стретчинг - комплекс упражнений для увеличения растяжки и подвижности в суставах, а так же снятие спазма с мышц после тяжелых силовых тренировок.

Подробнее: Stretching

Сеть Фитнес-клубов RE:fit

Фитнес в Люберцах

г. Люберцы, ул. 8 Марта, д.59
Тел. +7(495)008-08-59
Время работы
будни 07:00 - 23:00
сб.-вс. 09:00 - 22:00

г. Люберцы, ул. Инициативная, д.13
Тел. +7(495)008-08-13
Время работы
будни 08:00 - 23:00
сб.-вс. 09:00 - 22:00

e-mail: info@refitness.ru 

Мы в соцсетях
 

Узнать стоимость карты

Заполните пожалуйста все необходимые поля

Нажимая на кнопку "Отправить" Вы даете согласие на обработку персональных данных.